Хранителен режим
Всеки организъм е уникален. Метаболизмът на всеки е различен. Знаейки това ние подхождаме към всеки клиент индивидуално. Хранителният режим ще ви помогне да постигнете желаните резултати, съобразявайки особеностите на организма ви и тренировъчната програма.
Значението на хранителния компонент в тренировъчната програма не може да бъде пренебрегнато, тъй като той е жизненоважен за развитието на мускулите. Всеизвестно е, че ентусиазираните тежкоатлети са готови да прекарват дълго време и да полагат огромни усилия в залата. Рядко се срещат обаче отделни спортисти, готови да направят необходимите жертви по отношение на диетата си, за да създадат оптимални условия за успех. Помнете, в фитнеса сте само един час на ден, останалите 23 часа са напълно достатъчни да съсипят тренировъчната ви програма. От съществено значение е да се изградят правилни навици за хранене, за да се увенчаят с успех огромните /често необясними/ усилия на спортиста, устремил се към поставена цел.
Трябва да приемем подхода, който включва хранене няколко пъти на ден по малко, вместо три пъти на ден по много. Всеки човек трябва сам за себе си да определи понятието “малко” и “много”. Това което за един е да хапнеш “малко”, за друг може да е “много”. Важното е да се поддържа постоянен процес на зареждане с гориво през целия ден, за да се поддържа необходимия запас от гликоген и да се установи положителен азотен баланс в мускулите. Освен това храненето няколко пъти през целия ден води до бърза обмяна на веществата и подпомага изгарянето на мазнините, като не позволява те да се натрупват в организма, което от своя страна увеличава мускулната маса и намалява тяхното ниво.
Във фитнес центрове “Ситалк” клиентите могат да заявят изготвяне на хранителен режим, съобразен с физическите им показатели, тренировъчна програма и желания резултат.
